Utetimer

 

I sommerhalvåret tilbyr vi noen av gruppetimene våre utendørs. Her gjelder det å kle seg etter været.

HIIT UTE:

HIIT (High intensity interval training) er en form for intervalltrening hvor øktene er korte og mer intense enn ved tradisjonell cardio trening. For å kvalifisere som ekte HIIT, må du yte maks i hvert sett. Intervallene er mellom 20 og 90 sekunder. Timen starter med mobilitetsøvelser og spesifikk oppvarming mot det som kommer senere. Hoveddelen består av ulike styrke- og kondisjonsøvelser hvor det jobbes på tid (90, 60, 40 eller 30 sekunder). Avslutter med uttøying. Timen foregår ute. Kle deg etter været.